Yıl: 2022

Sabahları sürekli BAŞ AĞRISI ile uyanıyor olmak Aslında ADRENAL DİSFONKSİYON’un bir İşaretiolabilir.O sabah baş ağrılarının birçok nedeni vardır.Ancak yeterli ve kaliteli uykuya rağmen Hâlâ yorgun hissederek uyanıyor, özenli Beslenmenizerağmen neredeyse her Öğleden sonra uykunuz geliyor, Gününüzü iyi geçirmek için kafeinin Yegâneunsur olduğunu hissediyor ve En ufak bir stres etkeninde dahi Kendinizi bunalmış hissediyorsanız,BÖBREK ÜSTÜ BEZLERİNİZİN[...]

YEŞİL ÇAY’ın bizim için ‘sağlıklı” bir şey Olduğunu düşünürüz, PEKİ NEDEN?. TERMOJENİK’tir: Vücutta ISI Üretilmesine yardımcı olduğu Anlamına gelir; yani özellikle egzersizEsnasında daha fazla yağ yakmaya Yardımcı olur.• BRONKODİLATÖR’dür: Astımda Solunum yollarını “açmaya” yardımcı Olabileceği anlamına gelir.ANTI-INFLAMATUAR ve ANTİ- KANSEROJEN’dir, ayrıca ANTİOKSİDANLAR içerir: Bunları SağlayanXenohormetinler, L- Theanine, Klorofil, EGCG ve farklı Kateşinler’dir.

Pancar Detoksu • 250 gram pancar• 1 orta boy soğan• 500 ml su• 1 diş sarımsak• 1 adet defne yaprağı• 1 yemek kaşığı zeytinyağı• Tatlandırmak için bir tutam tuz ve karabiberPancarı, soğanı ve sarımsağı küçük küpler halinde doğradıktan sonra su eklediğimiz tencereye ilave edelim. Dahasonra defne yaprağını koyup kaynatalım. Kaynadıktan sonra tuz ve karabiber ekleyelim.[...]

Her baharat, içerisinde birden çok fitokimyasallar bulundurmaktadır. Bu fitokimyasal içerikler bitkininhayatta kalma reçetesidir. Zararlı mantarlardan, patojenlerden, böceklerden koruyucu görevüstlenmektedir. Baharatlar ilk çağlarda özellikle et ve türevleri olan gıdaların bozulmasını önlemekveya kötü kokuları örtmek için tuz ile birlikte kullanılmıştır. Günümüzde ise sağlığa olan katkıları ilegündeme gelmektedir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmesinin yanında ayrıca metabolizmamızıhızlandırarak vücut ağırlığımızı dengede tutmaya[...]

Fonksiyonel gıda, besleyici özelliklerinin yanında sağlığı koruyucu, hastalığı tedavi edici vehastalık riskini azaltıcı etkisi bulunan ve bu etkileri bilimsel ve klinik olarak ispatlanmış gıdalarıkapsayan bir kavram.Türk Mutfağında Kullanılan Bazı Fonksiyonel GıdalarTürk mutfağında kullanılan pek çok gıda, fonksiyonel gıda kategorisinde yer alıyor. İşte Türkmutfağında kullanılan bazı fonksiyonel gıdalar ve bunların sağlık için yararları:• Kavun ve kereviz:[...]

Farkında olarak beslenmeye mindfull beslenme diyoruz. Şimdi bir durun ve düşünün. Yemek yerken, besinleri çiğnerken, yutarken, ne yediğimizi, hangi hislerle ve nasıl yediğimizi, tatlarının farkına vara vara, kokusunu ala ala yiyor muyuz? Yoksa sürekli canımız bir şeyler istiyor ve bedenimizin ihtiyacı olmadığı halde, midemiz bize sinyal göndermediği halde sürekli yeme ihtiyacı mı hissediyoruz? Hızla tükettiğimiz[...]

Tip 1 ve Tip 2 olarak ikiye ayrılır. Tip 1 çocukluk çağında ,tip 2 ileri yaşta gözlenmesi pratikte kabul edilmesine rağmen her iki tip her yaşta ve cinste her hangi bir zamanda gözlenebilir. Tip 1 diyabette insülin üretimi yok iken tip 2 diyabette insüline karşı dokuda direnç vardır. DİABETES MELLUTUS (ŞEKER HASTALIĞI) NASIL ANLAŞILIR? Sık[...]

Bu hastalıkta beslenme tedavisi, hastanın o anki belirtilerine yönelik olmalıdır.Hastalığı tetikleyici gıdalar diyetten tamamen çıkarılmalı ya da azaltılmalıdır. Bazı hastalarda diyetYağı alımı bağırsak hareketliliğini arttırır, bu yüzden diyette yağ alımı azaltılmalıdır.Hastada ishal varsa az lifli, kabızlık varsa bol lifli gıdalar tüketilmelidir. Bol lifli gıdalar sebzeler,Meyveler, kuru baklagiller.Bu hastalıkta yeterli sıvı tüketimi çok önemlidir. Günlük ortalama[...]

Hastalardan “Annem, babam da şeker hastası. Zaten Şeker hastalığı bizim ailede genetik olarakOrtaya çıkıyormuş. Bende de o nedenle çıkmış” sözünü hep duyarız. Oysa Tip 2 diyabet veMetabolik sendrom tamamen önlenebilen ve % 100 geri döndürülebilen hastalıklardır.Kalıcı bir hasar oluşmadan tedaviye başlanırsa bu hastalar ilaç kullanmaya gerek duymadan veyaKullanılan ilaçlar azaltılıp zaman içinde tamamen kesilerek normal[...]

Fonksiyonel Tıp Koçları, kişinin daha mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşamaları için yaşam tarzı değişikliklerine destek veren, sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olan, kişilerin güçlü yanlarını ortaya çıkarmalarını sağlayan bu alanda eğitim almış kişilerdir. Fonksiyonel Tıp; hastalığın tanısı, seyri ve kaynağını bulup onarma konularıyla ilgilenirken fonksiyonel tıp koçları da hastaların bu süreci yönetebilmeleri ve yeni[...]